"כאשר האוסטאופת חושב בהגיון
הוא מגיע למסקנה שסדר ובריאות הם בלתי נפרדים,
וכאשר סדר נמצא בכל החלקים, מחלה לא תגבר,
ואם הסדר הוא מוחלט ומחלה שוררת, אין טעם לסדר"
-א.ט. סטיל
איך המדע מסביר את ההרגשה הטובה אחרי ריצה
מאמר שהתפרסם לאחרונה ב New York Times Magazine דן בהסבר המדעי להרגשה הטובה ו"ניקוי הראש" שמרגישים אחרי ריצה. אם פעם חשבו שיש כמות מסויימת של נוירונים (תאי עצב) במוח ואין התחדשות שלהם, היום מדברים על נוירוג'נסיס (Neurogenesis) שהיא יצירה של תאי עצב חדשים. אחרי כשלושה עשורים של מחקר, מדענים גילו קשר חזק בין פעילות גופנית אירובית ליצירה של תאי עצב חדשים במוח. תאי העצב החדשים נוצרים בעיקר באיזור ההיפוקמפוס, זהו האיזור שקשור לזיכרון. פעילות אירובית של 30-40 דקות בעצימות כזו שתגרום לכם להזיע יכולה לגרום ליצירת תאי עצב חדשים. איזור נוסף שבו מדענים גילו זרימת דם מוגברת אחרי פעילות גופנית אירובית למשך 30-40 דקות הוא האיזור הפרונטלי של המוח שבין השאר אחראי על תכנון, ניהול זמן, הצבת מטרות, וריכוז. קשר נוסף נמצא בין רגשות לפעילות גופנית. מחקר שנעשה מראה קשר בין פעילות גופנית אירובית לבין רגשות של עצב ושמחה. הנחקרים ראו סצינה עצובה מסרט ודירגו את רגשותיהם בין עצב לשמחה. נחקרים שעשו את הדירוג אחרי פעילות אירובית היו יותר שמחים.
לקריאת המאמר הכנסו כאן